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Achtsamkeit nach der F.O.K.U.S. – Methode
Achtsamkeit mit der F.O.K.U.S.-Methode – Im Moment ankommen
In dieser Lektion lernst du die F.O.K.U.S.-Methode kennen – eine einfache Struktur, um achtsamer durch den Tag zu gehen. F.O.K.U.S. steht für: Fokussieren, Orientieren, Klarheit, Unterstützen, Stärken. Du erfährst, wie du mit kleinen Stopps aus dem Autopiloten aussteigst, deinen Körper wahrnimmst und wieder mehr Präsenz entwickelst. Alltagsnah, kurz – und erstaunlich wirksam, besonders in stressigen Familienmomenten.
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