Handlungsketten

In dieser Lektion lernst du, wie bestimmte Situationen im Familienalltag immer wieder zu denselben Reaktionen führen – und warum das kein Zufall ist. Christian erklärt das Prinzip der Handlungskette: Auslöser → Gedanke → Gefühl → Handlung → Ergebnis.

Viele unserer Reaktionen laufen unbewusst ab, weil sie tief in unserem Gehirn verankerte Gewohnheiten sind. Das Problem: Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen hilfreichen und schädlichen Mustern – es liebt das Vertraute.

Sobald du deine Handlungsketten erkennst, kannst du sie bewusst unterbrechen. Und genau da beginnt Veränderung.

💡 Du erkennst:

welche Gedanken dich stressen

welche Gefühle dadurch ausgelöst werden

wie du automatisch reagierst

und welches Ergebnis das in deinem Familienleben erzeugt

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